6 argumente că broderia manuală este terapeutică
Există studii științifice care arată că broderia manuală este terapeutică.
Iată 6 motive argumentate științific de ce broderia manuala este terapeutică.
1. Broderia manuală este similară cu meditația
Deoarece creierul nu poate procesa atât de multe informații la un moment dat, atunci când te scufunzi în a crea ceva prin broderie pierzi concentrarea asupra altor lucruri negative care ar putea să te împovăreze. Pe măsură ce te pierzi în proiect simți că timpul încetează să mai existe.
Într-o discuție TED din 2004, psihologul Mihaly Csikszentmihalyi a explicat că atunci când creezi ceva (cum ar fi brodatul), nu ai suficientă atenție pentru a monitoriza cum se simte corpul tău sau să te gândești la problemele tale de acasă. Acest lucru îți pune mintea și corpul într-o stare similară cu cea a meditației, îți liniștește reflexele fight or flight cauzate de stres. Interesant, nu?
2. Brodatul este un antidepresiv natural
Când faci ceva plăcut cum ar fi să coși, creierul tău eliberează o substanță chimică numită dopamină.
CNN a prezentat un studiu publicat în British Journal of Occupational Therapy în care au fost chestionate 3500 de persoane care lucrează manual. Dintre cei chestionați, 81% au raportat că se simt fericiți, iar peste jumătate au raportat că se simt foarte fericiți după ce termină de cusut.
Acest fapt se datorează faptului că brodatul determină creierul să elibereze dopamină, ceea ce îl face un antidepresiv natural.
3. Brodatul te ajută să îți protejezi creierul împotriva semnelor de îmbătrânire
Pe măsură ce numărul persoanelor care trăiesc cu demență crește, oamenii de știință lucrează din greu pentru a găsi modalități de a îmbunătăți gândirea oamenilor pe măsură ce îmbătrânesc.
Mai multe cercetări indică ceva numit neuroplasticitate – ceea ce înseamnă adaptarea creierului nostru la mediul în care se află, la orice vârstă.
Activitățile care stimulează creierul pot îmbunătăți, de fapt, neuroplasticitatea, și pot întârzia semnificativ apariția demenței.
Cusutul implică folosirea mai multor părți din creier, cum ar fi gândirea spațială, gândirea creativă și coordonarea mână-ochi. Cu cât îți folosești mai mult creierul, cu atât șansele de a evita sau întârzia apariția demenței timpurie sunt mai mari.
4. Cusutul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
Un studiu clinic comandat de Home Sewing Association din SUA a concluzionat că media bătăilor inimii ale persoanelor experimentate care lucrează manual a scăzut cu 11 bătăi pe minut după ce au terminat de cusut, iar bătăile inimii celor începători au scăzut cu aproximativ 7 bătăi pe minut.
Bătăile inimilor participanților au fost măsurate și în timpul altor activități precum jocul de cărți, pictura, citirea unui ziar și jocurile video pe console. În timpul tuturor celorlalte activități, ritmul cardiac al participanților a crescut de la 4 pana la 8 bătăi pe minut!
5. Gândirea pozitivă și creșterea stimei de sine
La modul cel mai elementar, cusutul ne cere să ne concentrăm atât fizic, cât și mental asupra unei sarcini. Este greu să cosi dacă nu ești atentă – multe degete înțepate stau mărturie în acest sens.
Deci, dacă te concentrezi pe cusut, nu te poți îngrijora că nu ai ce să le dați copiilor la cină sau de problemele de la serviciu.
Pe lângă beneficiile pentru sănătatea mintală ale procesului de cusut, admirarea proiectului de broderie finalizat îți va aduce un mare sentiment de mândrie, de bucurie de a fi realizat ceva cu propriile mâini, iar aprecierea celorlalți va face minuni pentru stima de sine. Și câtă nevoie avem de toate acestea!
O mare parte din activitatea modernă se desfășoară în online si nu are un rezultat final fizic. Multe dintre noi lucrăm în locuri de muncă în care „producția” nu poate fi arătată în același mod precum o creație de broderie. Iar creierul nostru are nevoie „să vadă, să simtă, să admire” fizic rezultatul muncii.
6. Îmbunătățirea bunăstării cognitive, emoționale și sociale
Atelierele și cursurile de broderie manuală sunt o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, dar și de a dobândi noi abilități.
Odată ce ți-ai dobândit sau actualizat abilitățile de cusut, socializarea nu trebuie să se oprească.
„Cercurile de cusut” revin la modă. Pe rând, se pot găzdui seri de broderie „ca fetele” unde te întâlnești cu grupul tău de prietene, și unde se vorbește, se râde, se povestește și se coase, alături de un ceai aromat și un dulce făcut în casă.
Un articol răspândit în mai multe ziare naționale din Marea Britanie a evidențiat avantajele cusutului asupra vieții sociale, după ce cercetătorii au descoperit că aceasta activitate aduce beneficii femeilor care cos în moduri în care activitățile fizice sau în aer liber nu o fac.
Echipa Universității din Glasgow din spatele cercetării a spus că rețeaua socială care s-a dezvoltat în urma întâlnirilor de tip șezătoare a favorizat formarea de prietenii puternice, a stimulat stima de sine și a crescut motivația pentru dezvoltarea abilităților de cusut.
În concluzie, ca mecanism de a face față problemelor de sănătate fizică și mintală, evenimentelor provocatoare și suișurilor si coborâșurilor zilnice ale vieții, brodatul manual este pentru multe dintre noi un „balsam pentru suflet”.
Pe tine cum te ajută broderia manuală? Cum te face să te simți atunci când lucrezi la un proiect de broderie manuală?
Lasă un comentariu mai jos, abia aștept să aflu.
Pe curând,
Elena
Buna, Intotdeauna mi-a placut lucrul manual, sa bordez, sau sa lucrez punct cruce, insa, ma intreb cum as putea sa traiesc din asa o afacere, avand in vedere faptul ca trebuie platit si impozit, printre multe altele? Nu doresc sa ma imbogatesc, insa, cat de mult ar trebui sa muncesc sa pot plati si darile catre stat? De asta mi-e teama, de un venit care nu este stabil. Multumesc din suflet.
Adriana, mă bucur să aud ca ești pasionată de broderia manuală și că îți dorești să faci din pasiunea ta o sursă de venit.
Îți înțeleg perfect preocupările și ești pe deplin justificată să îți pui astfel de întrebări. Într-adevăr, gestionarea unei afaceri implică și responsabilitatea de a plăti impozitele și alte contribuții, însă asta nu trebuie să te descurajeze.
Pentru a transforma pasiunea ta pentru broderie într-un venit stabil, primul pas este să te organizezi și să îți faci un plan financiar clar. Poți începe prin a estima cât de mult vrei să câștigi lunar și cât timp ești dispusă să investești zilnic în afacerea ta. Este important să ai în vedere faptul că, la început, s-ar putea să necesite mai mult timp și efort până îți clădești un nume și atragi un număr stabil de clienți.
În ceea ce privește impozitele, poți consulta un contabil pentru a înțelege exact ce obligații fiscale vei avea și cum să le gestionezi eficient. Poți opta pentru un regim de taxare simplificat sau chiar să înregistrezi afacerea ta ca PFA, ceea ce îți va permite să plătești impozitele într-un mod mai simplu și poate mai avantajos.
Îți sugerez să începi cu pași mici și să îți stabilești obiective realiste. Poate că nu va fi necesar să lucrezi în fiecare zi la fel de mult; în schimb, poți găsi un echilibru între timpul pe care îl petreci cu familia și timpul dedicat afacerii tale.
Nu te îngrijora prea mult de stabilitatea veniturilor la început. Este firesc ca veniturile să fluctueze puțin la început, dar cu perseverență și un plan bine pus la punct, îți vei construi treptat o bază de clienți fideli, iar veniturile vor deveni mai predictibile.
Cel mai important lucru este să rămâi concentrată pe ceea ce te pasionează și să ai încredere că, odată ce îți vei pune toate resursele și creativitatea în joc, afacerea ta va crește, iar impozitele și contribuțiile vor fi doar o parte naturală a succesului tău. Tu ai deja toate abilitățile și determinarea necesare pentru a reuși! Tot ce rămâne de făcut este să nu te descurajezi și să nu renunți la visul tău! Nu uita că nu ești singură în această călătorie, eu sunt alături de tine, și oricând simți nevoia să discutăm ca să depășești orice temere apare, sunt aici!
Te îmbrățisez cu drag!
Multumesc mult pentru raspuns ! Chiar nu credeam ca acest lucru poate fi o sursa de venit. 🙂
Cu drag, mă bucur că te-am putut ajuta! Te aștept mâine de la ora 18:30 în grup la sesiunea live de întrebări și răspunsuri unde îmi poți adresa și alte întrebări sau temeri pe care le ai în legătură cu începerea unei afaceri cu broderie manuală. Asigură-te că ești în grup pentru a nu rata evenimentul Live! Hai în grup dacă nu ești încă acolo.
https://www.facebook.com/groups/hobby2businessfree
Te astept!
Buna ziua, sunt o mică începătoare. In primul rand am inceput să croșetez luând scheme și tutoriale de pe net, dar nu am finalizat nimic. In al doilea rând am inceput să tricotez, dar la fel nu am realizat nimic. Acum am văzut emailul dvs am zis sa incerc. Trebuie să fac ceva. Sunt soție, mamă a 4 copii, doar băieți.
Draga Ionela, in primul rand felicitari ca inceri sa inveti sa lucrezi manual, mai ales cand esti mama de 4 baieti! Eu am doi copii, baiat si fata, si stiu cat e de greu! Iti doresc mult succes si nu ezita sa imi scrii pentru orice neclaritati sau intrebari!
Sunt convinsă că voi reuși.
Mirela, mă bucură convingerea și siguranța ta! Și eu sunt sigură că vei reuși! Tot ce ai nevoie este pasiune și dorință, restul se invață treptat! Mult succes. Pentru orice întrebare, nu ezita să îmi scrii!
Deși pot spune că din broderie liberă la mașină am crescut singură cinci copii, am foarte multe de învățat de la dumneavoastră!!! Mulțumesc Universului că v-am întâlnit pe această cale! Vă mulțumesc mult pentru tot ceea ce faceți pentru noi!!! Sunteți minunată!!!
Mulțumesc, Maria! Mă bucur că ceea ce ofer eu îți este de folos!
Mulțumesc pentru tot ce scrii, te citesc cu placere. Eu brodez demult și tot ce ai scris cunosc deja. Aștept noutăți. Cu drag
Cristina Costache
Cristina, mulțumesc! Mă bucur să aud acest lucru! Voi încerca să ofer informații utile atât pentru începătoare, cât și pentru fetele mai avansate.