Seara, când copiii dorm, când toți ceilalți au fost deja „rezolvați”, rămâi tu – și o liniște ciudată.

Te întrebi ce ai făcut azi pentru tine. Și, cel mai adesea, răspunsul e… nimic.

Când viața cere viteză, tu ai nevoie de tihnă

Probabil știi și tu cum e. Te trezești devreme, pregătești tot pentru toți, fugi la birou sau deschizi laptopul în grabă, navighezi între taskuri, deadline-uri și mii de gânduri. Apoi fugi să iei copiii de la grădiniță sau școală, pregătești cina, mai răspunzi la niște mesaje, mai strângi o jucărie, mai întinzi un rufă…

Și când, într-un final, vine acel moment de liniște… simți că ești prea obosită ca să mai faci ceva pentru tine.

Dar în acel moment, între oboseală și dorința de mai mult, se poate naște ceva. O scânteie. Un gând:
„Și eu merit. Și eu pot. Și eu am nevoie.”

De ce pare greu să începi un hobby? Și de ce nu e vina ta!

Multe dintre femeile din comunitatea mea mi-au spus că broderia le atrage, dar simt că nu au timp. Și le înțeleg perfect.

Trăim în mod constant în „modul activ” – facem, bifăm, rezolvăm, planificăm. Suntem mereu conectate la exterior și deseori deconectate de la noi însene.

Când te gândești să începi un hobby nou, mintea ta poate opune rezistență. Îți spune că „nu ai timp”, că „nu e momentil acum”, că „poate nu ești bună la asta”. Și te face să amâni.

Dar adevărul e că, pentru a începe orice obicei nou, ai nevoie doar de o decizie clară și de câțiva pași mici, făcuți cu blândețe și curiozitate.

Broderia manuală – mai mult decât un hobby creativ

Broderia nu e doar despre cusături. Este despre a te aduna. Despre a-ți crea un spațiu doar al tău. Despre a simți cu mâinile ceea ce inima are de spus.

Este incredibil de versatilă și ușor de adaptat oricărui stil de viață:

• poți crea decoruri pentru casă, gherghefuri personalizate pentru botezuri sau nunți, obiecte vestimentare unice sau bijuterii pline de sens,
• este accesibilă: ai nevoie doar de un ac, un gherghef, puțină pânză și fir colorat,
• este ușor de luat cu tine: la birou, în vacanță, în parc,
• este ușor de învățat: chiar dacă nu ai mai ținut niciodată acul în mână, există o cale clară, pas cu pas.

Și nu, nu trebuie să fii talentată. Nu trebuie să fii „artistică”. Ai nevoie doar de dorința de a încerca.

Când cusătura devine liniște

Îmi place să spun că fiecare cusătură e o respirație calmă. Pentru mine, broderia manuală a fost acea activitate care m-a învățat să încetinesc. Când lucrez cu acul în mână, totul din jur se domolește. Gândurile se așază. Emoțiile se calmează. Timpul capătă alt ritm – unul care curge în favoarea mea.

Așa simt și multe dintre cursantele mele. Femei care la început erau sceptice că vor reuși să găsească timp, dar care acum spun că broderia le-a oferit mai mult decât un hobby – le-a oferit un spațiu interior unde se regăsesc.

Ai 30 de minute? Atât îți trebuie!

Crezi că ai nevoie de ore întregi pentru un hobby? Nu. Chiar și o jumătate de oră pe zi poate face diferența.
Broderia nu cere timp în blocuri mari. E blândă. Te așteaptă. Te primește cu răbdare.
Poți coase în timp ce copiii colorează. Sau dimineața, cu o cafea în liniște. Sau seara, ca ritual de încheiere a zilei.

Broderia manuală nu cere timp. Îți oferă timp. Timp cu tine.

Femei reale, povești reale

Adriana are 3 copii și un job solicitant în corporație. Când a început cursul, mi-a spus:
„Vreau ca acest curs să aducă o schimbare. Nu financiară – ci vreau să simt că las ceva în urma mea. De o săptămână, am altă motivație.”

Georgiana a redescoperit acul după 30 de ani.
„Mi-era teamă. Dar m-a ajutat structura clară. Acum brodez și simt că îmi recapăt o parte pierdută din mine.”
Și sunt multe astfel de femei. Oameni ca tine, care și-au spus: „Gata. Acum e rândul meu.”

Hai să demontăm câteva mituri

„Broderia e pentru bătrâne.” – Nu. E pentru femei care vor să se reconecteze cu ele.
„E complicat.” – Nu. Cu explicațiile potrivite, oricine poate învăța.
„Nu am timp.” – Ai. Doar că trebuie să ți-l iei, conștient.

Broderia nu e doar despre a coase. E despre a te regăsi

Te invit să faci un mic exercițiu:
Ia un moment pentru tine. Respiră.
Imaginează-ți o pânză albă. Tu cu acul, și un fir roșu.
Fiecare cusătură e un pas spre tine. Un gând liniștit. O pauză meritată.

Dacă simți că vrei să începi, fă-o. Fără presiune. Fără griji. În ritmul tău.
Alege-ți culorile, ia acul în mână și creează. Restul vine de la sine.

Pe curând!

Elena

„Mi-am zis: dacă nu fac acum ceva pentru mine, când o să o fac?”

Mă trezeam dimineața cu mintea deja obosită. Într-o mână aveam ghiozdanele copiilor, în cealaltă telefonul, și în fundal – un zumzet constant de gânduri, taskuri și deadline-uri. Dimineți în trafic, întâlniri la birou, cumpărături, activități, cina, curățenie. Eram într-un continuu „to do”, dar undeva pe drum, mă pierdusem pe mine.

Așa a început întoarcerea mea către broderia manuală. Nu ca un hobby, ci ca o evadare. Ca un colț de liniște într-o viață care se derula în viteză.

Firul invizibil care mă leagă de bunica mea

Broderia nu a apărut brusc în viața mea. De fapt, a fost acolo mereu, în fundal.
Legătura mea cu acul și ața a început în copilărie, lângă bunica mea — o femeie simplă, croitoreasă cunoscută în sat, care își găsea timp să coasă chiar și după o zi întreagă de muncă.

Îmi amintesc și acum cum stăteam lângă ea, fascinată de sunetul casadat al mașinii de cusut și de mâinile ei care transformau bucăți de material în rochii minunate. De la ea am învățat cum să țin acul în mână si să cos. Apoi, în școală, la orele de educație tehnologică, am început să cos și mai mult.

Și, încet, broderia manuală a devenit un spațiu al meu – plin de reviste, tipare, idei, visuri.

Când broderia manuală m-a salvat

În pandemie, am rămas fără loc de muncă. Eram economist, cu ani de experiență în bancă și apoi în corporație. Dar într-o zi, totul s-a oprit. Am intrat într-o depresie severă. Mă întrebam cine sunt, încotro merg, ce rost are totul.

Atunci am luat acul din nou în mână.
Cusătură după cusătură, mi-am regăsit liniștea, răbdarea și sensul. Broderia mi-a dat un scop. M-a ajutat să mă ridic. M-a învățat să fiu prezentă. Și așa, dintr-un colț de masă și câteva fire colorate, s-a născut o nouă direcție: o afacere, un atelier, un curs de broderie pentru femei ca mine.

Nu a fost ușor – dar a meritat fiecare clipă

Am avut momente în care am vrut să renunț. Când nu-mi ieșea nimic. Când am desfăcut aceeași cusătură de cinci ori. Când tutorialele online păreau contradictorii și fără noimă.

Dar am învățat un adevăr simplu: Broderia manuală nu este despre perfecțiune. Este despre prezență. Despre răbdare. Despre încredere. Și, mai ales, despre bucuria de a crea ceva cu mâinile tale.

Unul dintre proiectele mele cele mai dragi a fost broderia pe care am realizat-o pentru finii mei, cu ocazia nunții lor. A fost o muncă migăloasă, plină de emoții, dar satisfacția de a le oferi un cadou făcut de mine, cu atâta drag, a fost incomparabilă.
Atunci am simțit cu adevărat puterea broderiei de a transmite emoție, intenție și iubire.

Un mesaj sincer pentru tine, femeie care ai uitat de tine

Poate ești mamă. Poate lucrezi într-un birou, alergi între taskuri și ai impresia că nu mai ai timp nici să respiri. Poate simți că viața „trece” pe lângă tine și ai uitat ce îți place cu adevărat.

Îți spun cu toată inima: acum e momentul să faci ceva pentru tine.
Ia acul, alege un fir, fă prima cusătură.
Nu trebuie să fie perfect. Trebuie doar să fie al tău.

Concluzie: Broderia manuală – un hobby care vindecă

Astăzi, broderia nu mai este doar un hobby pentru mine. Este spațiul meu de liniște, refugiul meu, universul meu creativ. Este forma mea de a-mi aminti cine sunt și ce contează cu adevărat.

Și dacă simți că vrei și tu să încetinești, să respiri, să te regăsești… poate acolo, în liniștea unei cusături, vei găsi și tu răspunsul.

Te invit să începi. Să nu mai amâni. Să brodezi și să te redescoperi, punct cu punct.

Pe curând!

Elena

Bine te-am regăsit! 

Ți-am povestit în mai multe rânduri că viața mea s-a schimbat radical în urmă cu 4 ani de zile. De la angajată într-o corporație multinațională cu o viață foarte activă și cu un salariu foarte bun m-am trezit casnică cu o viața foarte liniștită și fără o sursă de venit sigură.

Le acel moment, pentru mine această schimbare a fost o cădere bruscă în depresie pentru că nu era o schimbare pe care o alesesem eu, pe care să mi-o asum și pe care sa mi-o integrez.

Însă acum, privind în urmă, îi mulțumesc universului pentru că mi-a dăruit acest cadou! A fost cel mai bun lucru pe care viața mi l-a dat!

Vreau să îți prezint pe scurt lucrurile bune care s-au întâmplat în viața mea de când am devenit antreprenor și am făcut din broderia manuală o carieră:

• Sunt propriul meu șef și am dezvoltat un business online din pasiunea mea pentru broderia manuală
• Îmi câștig banii fără să simt că muncesc, pentru că broderia este pasiunea mea, este ceea ce îmi aduce bucurie, împlinire și entuziasm, iar asta face ca munca să îmi pară ușoară, iar timpul trece într-un mod plăcut.
• Pot avea grijă de copiii mei, mă pot ocupa personal de creșterea și educația lor. Știu unde sunt și ce fac, rezolv în stilul meu micile conflicte de zi cu zi dintre ei sau cu alți copii, sunt atentă la trăirile și emoțiile lor, și nu mai trebuie să apelez la alte persoane să facă asta în locul meu. Iar ei sunt mai fericiți pentru că nu mai trebuie să meargă la afterschool; după școala vin acasă și își văd de ce au de făcut din mediul lor, în ritmul lor, pot să doarmă la prânz dacă se simt obosiți, și sunt liniștiți că sunt cu mine; nu mai dau din colț în colț când se simt rău pentru ca nu am cu cine să îi las.
• Dacă fac un calcul simplu, acum rămân cu mai mulți bani decăt atunci când eram angajată. Înainte aveam un salariu bun, dar trebuia să plătesc bona/aferschool ca sa aibă grijă de cei 2 copii ai mei după școală, nu mai fac 3 plinuri de benzină pe lună ca să ajung la serviciu, mă îmbrac cu haine pe stilul meu, nu mai cheltui bani pe costume sau haine business, mănânc din ce gătesc acasă, nu mai cheltui bani pentru prânzul de la cantină pentru că nu am timp să gătesc.
•  Am libertate și flexibilitate, îmi pot face programul cum vreau eu, pot lucra de oriunde și pot alege când, cum și cu cine lucrez, ceea ce este o binecuvântare; pot merge cu copiii mei în vacanță la bunici sau în excursii și să continui să lucrez: pot lucra din parc cât ei se joacă sau se dau cu rolele, pot lucra din camera de hotel cât ei timp dorm la prânz, pot lucra din cort când mergem la munte, din hamac sau din șezlong din curte, pot lucra cât timp ei sunt la activități. Pot lucra de oriunde.
• Am scăpat de sentimentul de frustrare și vinovăție față de copiii mei că nu petrec timp suficient cu ei, că nu le acord atenție, înțelegere, grijă, protecție, conținere, ajutor, ca nu sunt alături de ei când au nevoie de mine, lucru esențiale pentru suflețelele lor de copii.
• Am scăpat de presiunea timpului, nu mai sunt mereu pe fugă, mereu cu ochii pe ceas, mereu contra timp, și nu mai pierd ore inutil în trafic, unde furia și neputința sunt la cote maxime și care îmi mâncau viața.
• Am scăpat de povara gândului că trebuie să mergi la serviciu ca să îmi iau salariul, de a petrece 10 ore pe zi printre străini când gândul și dorința mea era să fiu acasă cu cei dragi.
• De când am devenit antreprenor, pot să acomodez armonios viața profesională cu cea de femeie, mamă și soție. Nu spun ca este usor sau fără frustrări, mai ales în perioada de acomodare mai ales când schimbarea a fost bruscă, dar cu multă disciplină, comunicare și un program bine pus la punct, le pot face pe toate.
• M-am eliberat de energia masculină care mă înconjura la job: KPIs, deadline-uri, întâlniri istovitoare care nu se mai terminau, ore peste program, tone de mailuri necitite, urgențe de tot felul, suportat frustrările sau nervii șefilor, și multe altele. Aceste lucruri au lăsat asupra mea răni adânci, eu fiind în sinea mea o persoana foarte sensibilă și emotivă. Dar pentru a reuși în această lume, a trebuit să mă dedublez de sufletul meu, și asta mi-a făcut foarte mult rău și mi-a adus multă suferință, pe care a trebuit sa o vindec prin terapie.
• Renunțând la toate aceste lucruri, m-am apropiat de energia mea feminină, de blândețea și sufletul meu, lucru care a îmbunătățit relația cu soțul meu. O dată reglate energiile, s-a îmbunătățit comunicarea, am început să ne înțelegem mai bine, să petrecem mai mult timp împreună, să fim mai apropiați cu noi ca și cuplu, dar și ca părinți.

Toate acestea pentru că am decis să nu mai caut un loc de muncă și să mă angajez, ci să profit de această oportunitate și să îmi creez propia afacere din pasiunea mea pentru broderia manuală.

Pe curând!

Elena

Există studii științifice care arată că broderia manuală este terapeutică.

Iată 6 motive argumentate științific de ce broderia manuala este terapeutică.

1. Broderia manuală este similară cu meditația

Deoarece creierul nu poate procesa atât de multe informații la un moment dat, atunci când te scufunzi în a crea ceva prin broderie pierzi concentrarea asupra altor lucruri negative care ar putea să te împovăreze. Pe măsură ce te pierzi în proiect simți că timpul încetează să mai existe.

Într-o discuție TED din 2004, psihologul Mihaly Csikszentmihalyi a explicat că atunci când creezi ceva (cum ar fi brodatul), nu ai suficientă atenție pentru a monitoriza cum se simte corpul tău sau să te gândești la problemele tale de acasă. Acest lucru îți pune mintea și corpul într-o stare similară cu cea a meditației, îți liniștește reflexele fight or flight cauzate de stres. Interesant, nu?

2. Brodatul este un antidepresiv natural

Când faci ceva plăcut cum ar fi să coși, creierul tău eliberează o substanță chimică numită dopamină.

CNN a prezentat un studiu publicat în British Journal of Occupational Therapy în care au fost chestionate 3500 de persoane care lucrează manual. Dintre cei chestionați, 81% au raportat că se simt fericiți, iar peste jumătate au raportat că se simt foarte fericiți după ce termină de cusut.

Acest fapt se datorează faptului că brodatul determină creierul să elibereze dopamină, ceea ce îl face un antidepresiv natural.

3. Brodatul te ajută să îți protejezi creierul împotriva semnelor de îmbătrânire

Pe măsură ce numărul persoanelor care trăiesc cu demență crește, oamenii de știință lucrează din greu pentru a găsi modalități de a îmbunătăți gândirea oamenilor pe măsură ce îmbătrânesc.

Mai multe cercetări indică ceva numit neuroplasticitate – ceea ce înseamnă adaptarea creierului nostru la mediul în care se află, la orice vârstă.

Activitățile care stimulează creierul pot îmbunătăți, de fapt, neuroplasticitatea, și pot întârzia semnificativ apariția demenței.

Cusutul implică folosirea mai multor părți din creier, cum ar fi gândirea spațială, gândirea creativă și coordonarea mână-ochi. Cu cât îți folosești mai mult creierul, cu atât șansele de a evita sau întârzia apariția demenței timpurie sunt mai mari.

4. Cusutul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Un studiu clinic comandat de Home Sewing Association din SUA a concluzionat că media bătăilor inimii ale persoanelor experimentate care lucrează manual a scăzut cu 11 bătăi pe minut după ce au terminat de cusut, iar bătăile inimii celor începători au scăzut cu aproximativ 7 bătăi pe minut.

Bătăile inimilor participanților au fost măsurate și în timpul altor activități precum jocul de cărți, pictura, citirea unui ziar și jocurile video pe console. În timpul tuturor celorlalte activități, ritmul cardiac al participanților a crescut de la 4 pana la 8 bătăi pe minut!

5. Gândirea pozitivă și creșterea stimei de sine

La modul cel mai elementar, cusutul ne cere să ne concentrăm atât fizic, cât și mental asupra unei sarcini. Este greu să cosi dacă nu ești atentă – multe degete înțepate stau mărturie în acest sens.

Deci, dacă te concentrezi pe cusut, nu te poți îngrijora că nu ai ce să le dați copiilor la cină sau de problemele de la serviciu.

Pe lângă beneficiile pentru sănătatea mintală ale procesului de cusut, admirarea proiectului de broderie finalizat îți va aduce un mare sentiment de mândrie, de bucurie de a fi realizat ceva cu propriile mâini, iar  aprecierea celorlalți va face minuni pentru stima de sine. Și câtă nevoie avem de toate acestea!

O mare parte din activitatea modernă se desfășoară în online si nu are un rezultat final fizic. Multe dintre noi lucrăm în locuri de muncă în care „producția” nu poate fi arătată în același mod precum o creație de broderie. Iar creierul nostru are nevoie „să vadă, să simtă, să admire” fizic rezultatul muncii.

6. Îmbunătățirea bunăstării cognitive, emoționale și sociale

Atelierele și cursurile de broderie manuală sunt o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi, dar și de a dobândi noi abilități.

Odată ce ți-ai dobândit sau actualizat abilitățile de cusut, socializarea nu trebuie să se oprească.

„Cercurile de cusut” revin la modă. Pe rând, se pot găzdui seri de broderie „ca fetele” unde te întâlnești cu grupul tău de prietene, și unde se vorbește, se râde, se povestește și se coase, alături de un ceai aromat și un dulce făcut în casă.

Un articol răspândit în mai multe ziare naționale din Marea Britanie a evidențiat avantajele cusutului asupra vieții sociale, după ce cercetătorii au descoperit că aceasta activitate aduce beneficii femeilor care cos în moduri în care activitățile fizice sau în aer liber nu o fac.

Echipa Universității din Glasgow din spatele cercetării a spus că rețeaua socială care s-a dezvoltat în urma întâlnirilor de tip șezătoare a favorizat formarea de prietenii puternice, a stimulat stima de sine și a crescut motivația pentru dezvoltarea abilităților de cusut.

În concluzie, ca mecanism de a face față problemelor de sănătate fizică și mintală, evenimentelor provocatoare și suișurilor si coborâșurilor zilnice ale vieții, brodatul manual este pentru multe dintre noi un „balsam pentru suflet”.

Pe tine cum te ajută broderia manuală? Cum te face să te simți atunci când lucrezi la un proiect de broderie manuală?

Lasă un comentariu mai jos, abia aștept să aflu.

Pe curând,

Elena

În articolul de astăzi îmi propun să îți prezint 5 aspecte care cred că merită știute despre broderia manuală în general:

• Învățarea broderiei manuale este ușoară și distractivă.

Broderia manuală este o abilitate ușoară și plăcută de învățat, și oricine o poate învăța. Ușurința cu care înveți broderia și plăcerea pe care o ai făcând această activitate este proporțională cu interesul pe care îl ai de a învăța această frumoasă îndeletnicire. Cu toate acestea, ca în orice domeniu, interesul nu este întotdeauna suficient. Dacă interesul este dublat și de entuziasm, vei persevera chiar și prin aspectele mai dificile ale învățării broderiei de mână. 

• Broderia manuală este un hobby ieftin.

Sigur, atunci când ești pasionat de ceva, ai tendința de a cumpăra tot mai multe ustensile și gadget-uri legate de hobby-ul tău, care de obicei sunt proporționale cu tehnicile urmate și cu experiența acumulată. Ca și hobby, broderia merită toți banii investiți dacă intenționezi să te apuci serios de treabă. În plus, bucuria pe care ți-o aduce broderia merită orice investiție. Cu toate acestea, un cost crescut nu înseamnă neapărat și o plăcere mai mare. La fel de multă bucurie poți avea din proiectele de broderie manuală în care investești foarte puțini bani.

• Trusa de broderie este de mare ajutor. 

La fel ca orice alt hobby sau artă, investiția în instrumentele potrivite crește atât ușurința experienței de brodare, cât și succesul artistului. Orice treabă este mult mai ușoară dacă ai instrumentele potrivite pentru a o face!

• Broderia manuală este o activitate creativă.

Există modalități specifice de a face punctele de cusătură, există anumiți pași de urmat când lucrezi la o anumită tehnică, sunt anumite lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să ai rezultate bune cu broderia ta. Cu toate acestea, nu există o modalitate corectă de a broda manual. Odată ce conceptele e bază sunt învățate, ai libertatea de a-ți exprima creativitatea.

• Alegerea cusăturilor de broderie manuală, unică și personală.

Există zeci de cusături și tehnici de broderie manuală, dintre care majoritatea nu pot fi replicate de mașina de brodat. Acest aspect face din broderia manuală o artă unică, umană, iar alegerea modelului, a cusăturilor și a culorilor – o amprentă personală. Același model va arăta complet diferit brodat pe două persoane diferite, fiecare va alege propriile culori, tipuri de cusătură, etc. Fiecare creație de broderie este unică și personală.

Acestea au fost cele 5 aspecte despre broderia manuală pe care am simțit să ți le împărtășesc.

Acum este rândul tău! Tu ce idei, păreri sau perspective ai despre broderia manuală? 

Aștept răspunsul tău într-un comentariu mai jos, sunt foarte curioasă să aflu ce ai experimentat și dorești să ne împărtășești.

Pe curând!

Elena